8 ЗДОРОВЫХ СПОСОБОВ ОБРАЩЕНИЯ С ЧУВСТВАМИ
1. Запомните, что сильные чувства всегда сообщают важную информацию о происходящем вокруг вас. Каждый раз спрашивайте себя, о чем вам сообщает то, что вы чувствуете прямо сейчас?
2. Когда вы чувствуете страх, злость, раздражение, печаль, скажите об этом и попросите близких о том, что вам хочется.
3. Чувства могут быть противоречивы; обращайте внимание на все ваши чувства в данный момент и наблюдайте, как вы используете одни чувства для блокировки других. Разрешите себе прожить блокируемое чувство более полно.
4. Можно чувствовать и думать, чувствовать и говорить, чувствовать и действовать одновременно. Не старайтесь избавиться от чувств для того, чтобы сказать или сделать что-либо, или подумать о чем-то.
5. Когда вы принимаете решение, не отказывайтесь от чувств в угоду здравому смыслу и логике; учитывайте так же и то, что вы чувствуете.
6. Выражайте чувства, как только они появились, не накапливайте их.
7. Позволяйте себе проживать чувства во всей полноте, как можно более полно.
8. Примите на себя ответственность за чувства: тот эффект, который их выражение производит на близких, открывает возможность понять особенности ваших отношений и изменять их при необходимости.
